Содержание
Многие женщины в период беременности сталкиваются с дискомфортом в области спины. Боль может возникать не только на поздних сроках, когда на позвоночник давит растущий живот, но и вскоре после зачатия.
Если боли в спине при беременности не вызваны серьезными проблемами, с ними несложно справиться самостоятельно.
Боль в спине при нормальном течении беременности
Во время ожидания ребенка в организме женщины происходит множество изменений. На возникновение болей в спине чаще всего влияет гормон релаксин, который вырабатывается яичниками и плацентой. Его функция — делать связки и суставы тазовых костей расслабленными, что будет способствовать легкому течению родов. Женщина при этом может постоянно ощущать дискомфорт в спине даже на раннем сроке беременности.
В период ожидания малыша будущая мама испытывает повышенную потребность в витаминах и других полезных элементах. Если вовремя не восполнять запасы кальция, фосфора, витаминов А, D, С, плод будет развиваться за счет организма женщины. В результате может появиться остеопороз — заболевание, при котором кости теряют свою прочность. При этом даже малейшая физическая нагрузка будет вызывать у беременной боли в позвоночнике.
В 3 триместре спина может болеть из-за того, что организм начинает готовиться к родам.
Повышается тонус матки, возникают ложные схватки, ощущается дискомфорт в области поясницы, живота. Боли в спине после 38 недели чаще всего говорят о начале нормальной родовой деятельности. Обязательно оцените их продолжительность, периодичность и интенсивность. Если интервал между болевыми приступами сокращается, а ощущения усиливаются, ребенок готов появиться на свет. В этом случае нужно немедленно отправляться в роддом.
Различные патологии и боль в спине
Сильные резкие боли в пояснице у беременных могут сигнализировать о наличии почечных патологий. К обострению имеющегося или возникновению нового заболевания нередко приводит нарушение работы мочеточников из-за изменения гормонального фона. При этом женщина часто ощущает не только боль, но и слабость, озноб, жар, постоянные позывы к мочеиспусканию. Заболевания почек иногда сопровождаются сильным повышением температуры.
Во время беременности у женщины часто обостряются болезни позвоночника. Постоянно увеличивающийся живот давит на спину, в результате чего могут возникнуть грыжи межпозвоночных дисков или радикулит. При этом будущая мама будет испытывать «сверлящую» боль, нарастающую во время выполнения одних и тех же движений и сопровождающуюся онемением тела, появлением мурашек.
Женщина в период беременности может впервые столкнуться с воспалением поджелудочной железы — панкреатитом. При этом заболевании возникают опоясывающие боли, сопровождающиеся метеоризмом, тошнотой и рвотой. Чаще всего такие симптомы проявляются после приема пищи.
Панкреатит — серьезная патология, способная вызвать осложнения беременности, будущая мама должна немедленно обращаться за медицинской помощью.
Помимо вышеуказанных причин, боли в спине могут быть вызваны:
- Непрерывным нахождением в одном положении (сидя или стоя)
- Наличием лишнего веса
- Плоскостопием, ношением неправильной обуви.
Как снизить болевые ощущения?
Со 2 половины беременности при болях в спине важно носить специальный бандаж, поддерживающий
живот. Нужно делать это при продолжительной ходьбе, длительной сидячей работе. Бандаж значительно облегчает нагрузку, которая приходится на позвоночник. Кроме того, он помогает малышу принять необходимое положение в матке.
При сильных болях в позвоночнике во время беременности врач может назначить сухое тепло и разогревающие мази. Подбирать медикаменты нужно с особой осторожностью: в их составе не должно быть ядов и раздражающих компонентов. Иногда назначается массаж, однако делать его можно лишь после устранения острой боли. К мануальному терапевту лучше обращаться только после родов.
Для снижения болей в спине можно делать лечебные упражнения. Однако выполнять их во время беременности дозволяется только при отсутствии угрозы выкидыша и других патологий. Занятия спортом укрепят мышечный каркас, и болевые ощущения стихнут. Важно постепенно увеличивать нагрузку и правильно подбирать лечебный комплекс.
Включайте в свое меню больше продуктов, богатых кальцием и фосфором. Замените жирную, сладкую, мучную пищу на свежие фрукты, овощи, рыбу, диетическое мясо, кисломолочные продукты. Обязательно во время беременности принимайте мультивитаминный комплекс. Делать это нужно с осторожностью, предварительно проконсультировавшись со своим врачом.
Профилактика болей в спине у беременных
Чтобы не допустить проблем со спиной во время беременности, следуйте полезным советам:
- За 6 месяцев до предполагаемого зачатия займитесь плаванием, йогой, оздоровительной гимнастикой. Это подготовит слабые мышцы и связки к сильной нагрузке в период беременности. Занятия такими видами спорта особенно полезны для будущих мам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата: сколиозом, остеохондрозом, плоскостопием
- Со 2 триместра спите и отдыхайте только на левом богу с согнутыми ногами. Под спину и живот при этом кладите подушки
- Спите на матрасе с ортопедическим эффектом. Приобретите специальную подушку для беременных
- Поднимая с пола тяжелые предметы, не наклоняйтесь, а присаживайтесь на корточки
- Начиная с середины беременности, необходимо 2 раза в день делать следующее упражнение: опуститесь на пол, встав на локти и колени, задержитесь в этом положении 60 секунд.
При возникновении острых болей во время беременности, особенно если они сопровождаются подозрительными выделениями из влагалища, обязательно обращайтесь к гинекологу. Если врач не найдет патологий, консультируйтесь у других специалистов. Помочь вам смогут травматолог, ортопед или невропатолог.