Содержание
Для каждой женщины беременность является особенным и очень важным периодом, ведь внутри зародилась и развивается маленькая жизнь. В это время в организме будущей матери происходят глобальные изменения на гормональном и физиологическом уровне, что, несомненно, отражается на психоэмоциональном состоянии. Именно в это время чаще всего у женщины развивается депрессия. Но не стоит усугублять ситуацию переживаниями, все можно решить, если хорошенько разобраться с причинами и методами устранения депрессивного состояния.
Депрессия при беременности: симптомы
Чувство подавленности и волнения, что возникло без серьезной на то причины, должно насторожить будущую маму, ведь именно с этих симптомов развивается депрессия во время беременности. К числу признаков такого состояния относят:
- Апатия и утрату интереса к любому роду занятий
- Плаксивость
- Отсутствие позитивного настроя
- Плохой аппетит
- Нарушение сна или бессонница.
Если у беременной имеются все перечисленные выше симптомы или большая их часть, то с большой вероятностью можно сказать, что будущая мать пребывает в депрессивном состоянии.
Депрессия во время беременности сочетает в себе те симптомы, которые наблюдаются у здоровой женщины в процессе вынашивания ребенка. Вот почему врачам довольно трудно диагностировать такое состояние. К примеру, нарушение аппетита или беспокойный сон диагностируется у многих беременных, что не является патологией. Это можно довольно просто объяснить: гормональная перестройка влияет на все органы и системы, готовя тем самым женщину к будущему материнству, хотя организм не всегда удается справиться с происходящими переменами
Кроме этого, существует ряд иных болезней, которые имеют схожие симптомы с депрессией. В случае развития анемии или патологии щитовидной железы женщина может ощущать упадок сил, вялость, но это совсем не говорит о присутствии депрессивного состояния.
Депрессия при беременности в основном развивается у находящихся в группе риска. К ним относят:
- Меланхоличный темперамент, склонность к волнению и переживаниям
- Генетическая предрасположенность (депрессивные состояния или психические расстройства у близких родственников)
- Перенесенная до беременности депрессия
- Отказ от лечебной терапии, что связан с заботой о будущем ребенке
- Незапланированная беременность
- Осложнения во время вынашивания ребенка
- Отсутствие взаимопонимания с родственниками и отцом ребенка, негативная психоэмоциональная обстановка в семье
- Проблемы на работе, плохие отношения с коллегами и начальством
- Чувство страха перед родами.
Последствия депрессии во время беременности
Депрессия при беременности – это, прежде всего, болезнь, ведь постоянные переживания и плохое настроение негативно отражаются не только на организме матери, но и на самом эмбрионе, нарушая его нормальное развитие. Женщина, пребывая в таком состояние, не может полноценно работать, отдыхать и наслаждаться прекрасным периодом ожидания малыша.
Если не лечить депрессивное состояние, то будущая мама и ее ребенок в утробе подвергаются серьезной опасности.
Депрессия у беременных может стать причиной серьезных последствий:
- Повышение кровяного давления
- Плохой набор веса
- Развитие анемии
- Авитаминоз
- Преждевременные роды
- Патологии у новорожденного.
Депрессивное состояние в некоторых случаях мешает матери установить правильный эмоциональный контакт с малышом в утробе, тем самым нарушает развитие материнского инстинкта.
У малышей, которые рождаются у женщин, страдающих депрессией, наблюдается повышенная раздражительность и сниженная активность. Довольно часто дети появляются на свет раньше срока с низкой массой тела.
Лечение депрессии у беременных
В домашних условиях
Следуя простым правилам, можно быстро выйти из апатичного состояния и ощутить все прелести беременности. Для этого нужно:
Правило № 1
Выстроить режим дня. Стоит выделить больше времени для отдыха, прогулок на свежем воздухе, организовать обеденный сон, отходить ко сну раньше.
Правило № 2
Реализовать небольшие перемены в собственном доме. Даже переклеивание обоев поможет отвлечь будущую маму от дурных мыслей и подготовить комнату или дом для встречи еще одного члена семьи. Производить уборку нужно только с позитивным настроем, думая о скорой встрече с самым родным человечком, не нагружать себя.
Правило № 3
Записаться на занятия для будущих мам в фитнес-клубе. Умеренная физическая активность, общение с другими беременными будет способствовать хорошему настроению, заряду позитивной энергией. Не стоит переживать о безопасности выполняемых физических упражнений. Предлагаемые тренерами нагрузки совсем не навредят малышу.
Правило № 4
Заботится о своем внешнем виде. Беременность – это повод быть красивой и сияющей, поэтому маникюр или укладка – это не только прекрасная возможность преобразить себя, но и способ расслабится и получить удовольствие от процесса.
Правило № 5
Организовать сбалансированный рацион. Если совсем не хочется употреблять полезную, здоровую пищу, стоит заставить себя питаться меленькими порциями дробно. Свежие овощи, фрукты и некоторые продукты не только источник витаминов и минералов, они являются природными антидепрессантами, к ним относят:
- Бананы
- Черный шоколад
- Миндальные орехи
- Какао
- Чай зеленый
- Рыба и другие морепродукты.
Квалифицированная помощь в лечении депрессии
Депрессия у беременных лечится несколькими способами, которые отличаются как применяемой методикой, так и, собственно, эффективностью.
Психотерапия
При сохранении основных симптомов депрессии дольше двух недель стоит обратиться к врачу на консультацию. В большинстве случаев специалистом будет предложен курс психотерапии, такой метод лечения точно не навредит будущему ребенку. Высококвалифицированный специалист поможет женщине разобраться в существующих проблемах, психологически подготовит будущую мать к материнству и даст некоторые рекомендации. Возможно, одного курса терапии будет вполне достаточно, и беременная отметит улучшение общего состояния.
Прием антидепрессантов
Хотя первый метод является эффективным, большинство женщин редко прибегают к нему и выбирают медикаментозное лечение депрессивного состояния. В таком случае на помощь приходят антидепрессанты. Если врач назначил беременной подобный препарат, то следует взять во внимание, что он не является полностью безопасным и может вызвать патологии развития у малыша. К таким порокам относят: аномальное развитие печени, органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, патологии в функционировании почек. Вот почему стоит обдумать все за и против, перед тем как принимать «спасательную» таблетку. Специалист определит необходимость медикаментозного лечения и, возможно, предложит альтернативный метод лечения.
Электросудорожная терапия
Отличной альтернативой медикаментозному лечению станет электросудорожная терапия. Суть методики ЭСТ – применение слабых зарядов электрического тока с целью провоцирования судорог для проведения лечебной терапии. В процессе процедур купируется воздействие гормона стресса на организм благодаря электрическим импульсам.
Методика достаточно часто используется для лечения депрессивных состояний, так как можно быстро достигнуть позитивного эффекта даже в тяжелых случаях на любом сроке беременности.
Методы профилактики депрессии при беременности
Чтобы предупредить развитие депрессии во время беременности, стоит тщательно подготовиться к столь важному и ответственному периоду жизни. Ведь ответственное планирование поможет избежать многих неприятных моментов, в том числе и депрессию. Главными мерами профилактики являются:
- Создание благоприятной психологической обстановки в семье
- Планирование зачатия ребенка
- Заблаговременное решение экономических вопросов в семье, улучшение благосостояния
- Предупреждение конфликтных ситуаций дома и на работе.
Всем беременным стоит помнить, что период вынашивания ребенка прекрасный и неповторимый, неприятные симптомы в скором времени останутся позади. Стоит приложить максимум усилий для того, чтобы малыш родился здоровым, а для этого мама должна заботиться о себе в период беременности, быть жизнерадостной, активной и счастливой!