Содержание
Судорогами называются непроизвольные сокращения определенных мышечных волокон, которые сопровождаются резкими интенсивными болями. Характер боли – локальный. Сводит мышцы чаще всего на ногах: это область икр, ступни, голени и бедра. Встречаются и судороги в руках.
Судороги икроножных мышц – явление довольно частое, возникающее у людей разных возрастов преимущественно в ночное время. Но чаще всего непроизвольно сокращаться мышцы начинают у лиц старшего поколения и беременных женщин.
Судороги: виды
Спазмы бывают нескольких типов:
- Клонические судороги в ногах, руках и в местах расположения других мышц выглядят как незначительные подергивания
- Тонические судороги икроножных мышц – классические, знакомые многим не понаслышке судороги ног по ночам
- Генерализованные судороги – опасный симптом, при проявлении которого человек теряет сознание, а его тело бьется в конвульсиях.
Причины возникновения судорог
Причин, отчего бывают судороги, на самом деле множество, но самой главной считается нарушение состава крови в организме из-за недостатка таких элементов, как магний, кальций или витамина D.
Причинами судорог в ногах из-за нехватки кальция и магния считаются:
- Прием некоторых лекарств:
— Адсорбенты
— Антациды
— Мочегонные препараты (вымывают магний и кальций)
- Стрессовые состояния
- Беременность (во время вынашивания ребенка организму женщины требуется вдвое больше магния, витамина D и других полезных веществ)
- Чрезмерное употребление протеинов в пищу (из-за расщепления жиров развивается кетоз, отчего большое количество кальция выходит с мочой)
- Интенсивные физические нагрузки или сильная жара, во время которой происходит интенсивное потоотделение
- География проживания (дефицит витамина D наблюдается у многих жителей севера).
Судороги в икрах по ночам и в дневное время могут возникать, если человек болен следующими недугами:
- Варикоз (поражение вен)
- Заболевания щитовидной железы
- Плоскостопие
- Механические травмы ног
- Хроническая почечная недостаточность
- Нарушенное кровообращение сосудов и вен в ногах
- Сахарный диабет обоих типов
- Эпилепсия
- Радикулит
Судороги в ногах также нередко появляются после сильного переохлаждения.
Судороги в ногах при беременности
Спазмы икр ног во сне и в дневное время у будущих мам – явление частое. Но причины их возникновения довольно специфичны:
- Недостаток в организме беременной витаминов группы В
- Дисбаланс микроэлементов
- Неправильное питание будущей мамы (из-за капризов, тошноты или лишнего веса)
- Недостаточная функция щитовидной железы (преимущественно в первом триместре из-за токсикоза и рвоты)
- Прием диуретических медикаментов для снижения отечности (в третьем триместре)
- Анемия (из-за нехватки железа или значительной кровопотери)
- Гипогликемия (снижение концентрации глюкозы в лимфе)
- Недостаток кислорода
- Синдром полой вены – передавливание важных артерий плодом (возникает на большом сроке беременности при положении лежа на спине)
- Хроническая венозная недостаточность (из-за увеличения объема крови в организме) возникает в виде растяжений вен и сосудов ног вследствие их сильной нагруженности
- Эклампсия – тип позднего гестоза, чрезвычайно опасного как для младенца, так и для его матери. Симптомами эклампсии считаются интенсивные судороги в икроножных мышцах, повышенное артериальное давление, отечность конечностей и лица и наличие белка в моче. Судороги ног в сочетании со всеми этими признаками являются срочным показанием к госпитализации и срочному проведению кесарева сечения.
Меры по снижению болевых ощущений во время судороги
О том, что делать при судорогах ног и рук, должен рассказать терапевт. Ниже приведены несколько полезных советов, помогающих быстро избавиться от боли:
- Расслабьте руку или ногу, в которой вот-вот должна начаться судорога (многие люди умеют предчувствовать их заранее)
- Когда спазм наступил, положите ногу на горизонтальную поверхность икроножной мышцей вниз и осторожно потяните пальцы на себя
- Походите по прохладному полу босиком
- Сделайте самомассаж больной конечности: смажьте больную ногу или руку мазью с разогревающим эффектом и осторожными круговыми движениями втирайте ее
- Если судорога не утихла через несколько секунд – попробуйте слегка пощипать мышцу или сделать легкий укол иглой
- После того как от спазма удалось избавиться, желательно полежать с приподнятыми кверху ногами.
Лечение и диагностирование судорог
Точную причину того, почему сводит ноги судорогой, должен выяснить специалист, он же и назначит лечение.
Если мышечные сокращения сопровождаются сильными болями и возникают регулярно, необходимо посетить врача-терапевта. Он направит больного на сдачу общих анализов (кровь, моча), после рассмотрения результатов которых он либо направит больного к более узкому специалисту (эндокринолог, невропатолог, кардиолог, нефролог) для назначения адекватного лечения выявленного заболевания, либо назначит какие-то общеукрепляющие препараты (витаминные комплексы с высоким содержанием магния и кальция в форме таблеток или суспензии), успокоительное или снотворное.
Если же судороги в ногах и руках были вызваны эпилепсией, больному назначается серьезное медикаментозное лечение, включающее в себя такие препараты, как нейролептики, фибринолитики и другие лекарства, отпускаемые по рецепту.
Профилактические мероприятия
Ночные судороги икроножных мышц и рук можно минимизировать или вовсе вылечить, выполняя несложные рекомендации:
- Соблюдение специализированной диеты:
— Потребность в магнии можно восполнить, употребляя больше зелени, круп, отрубей пшеницы, бобовых культур и сухофруктов
— Кальций в большом количестве содержит творог, сыр, молоко и капуста
— Печень рыбы, сливочное масло и яичный желток содержат много витамина D
— Калий можно восполнить, употребляя такие продукты, как бананы, рыба, мясо, курица и авокадо
— Исключить из рациона кофе и чай
- Больше совершать прогулки на улице в солнечные дни
- Бросить курить
- Выбирать ортопедическую обувь с небольшим каблуком
- Не перегружать ноги при тренировках
- Ежедневно перед сном принимать контрастный душ (можно общий или местный)
- Научиться правильно выполнять самомассаж ног.