Витамины для спортсменов

Витамины для спортсменовСегодня современная мода диктует здоровый образ жизни и увлечение спортивными дисциплинами, поэтому большое количество молодых людей начали посещать тренажерные залы. Не секрет, чтобы спортивные нагрузки не истощали сильно организм и центральную нервную систему, нужно принимать специализированное питание и добавки. Одними из важнейших спортивных добавок являются витамины, так как при активном образе жизни количество требуемых элементов организму, по сравнению с не тренирующимся человеком, возрастает на 30%.При более серьезных нагрузках потребность может увеличиваться и на 50%, а в случае с некоторыми веществами, к примеру, антиоксидантами – на все 100 – 200%. Следует знать, какие аптечные витамины для спортсменов можно выбрать, как их принимать, а также какие самые лучшие. Конечно, существуют специализированные спортивные комплексы из арсенала биодобавок, но так как сертификацию они не проходят, их не следует брать во внимание.

Применение в спорте

Ундевит Применение Ундевита в спорте – известный отечественный комплекс, который стоит совсем недорого, в одной упаковке находится 50 сладких драже для перорального применения. Состав у препарата сбалансирован, в одном драже содержится суточная норма витаминов для обычного взрослого человека:

  • Ретинол — 3300 МЕ
  • Тиамина и витамина В2 по 2 мг
  • Витамина Еи рутина по 10 мг
  • Пиридоксина – 6 мг
  • Цианокобаламина – 2 мкг
  • Провитамина В5 – 3 мг
  • Аскорбиновой кислоты – 75 мг
  • Никотиновой кислоты – 20 мг
  • Фолиевой кислоты – 70 мкг.

Если для поддержания здоровья обычному человеку требуется принимать по 1 драже, то  дозировку Ундевита в спорте можно увеличивать до 2 – 4 драже в сутки, в зависимости от тяжести нагрузок и массы тела. В составе находится 10 самых необходимых витаминных включений с дополнительным содержанием рутина, биофлавоноида, способствующему укреплению стенок кровеносных сосудов. Стоимость препарата составляет примерно 60 рублей, что очень дешево для такого состава, но, увы, состав у медикамента неполный, а микроэлементы отсутствуют.

Витрум для спортсменов

Витрум для спортсменовВитрум – американский витаминно-минеральный комплекс, который больше подойдет лицам, занимающимся активной физической деятельностью, так как в его составе присутствует полный набор по витаминам, также достаточно микро и макроэлементов:

  • Ретинол – 4400 МЕ (+ бета-каротин 600 МЕ)
  • Токоферол – 30 МЕ
  • Холекальциферол – 400 МЕ
  • Менадион – 25 мкг
  • Аскорбиновая кислота – 60 мг
  • Тиамин – 1.5 мг
  • Рибофлавин – 1.7 мг
  • Патонтенат кальция – 10 мг
  • Пиридоксина и меди по 2 мг
  • Цианокобаламин – 6 мкг
  • Фоллацин – 400 мкг
  • Ниацин – 20 мг
  • Биотин – 30 мкг
  • Магний – 100 мг
  • Хром, молибден и селен по 25 мкг
  • Фосфор – 125 мг
  • 18 мг железа фумарата
  • Цинка оксида – 15 мг
  • Марганец – 2.5 мг
  • Йод – 150 мкг.

Как видно, состав у витрума полноценный и он полностью удовлетворит норму, как у обычного человека, так и у спортсмена. Разница лишь в дозировке – лицам с сидящим образом жизни нужно принимать по 1 таблетке в сутки, а спортсменам в период интенсивных нагрузок можно увеличивать дозировку до двух таблеток. Существуют также разновидности у витрума, потому что это целая линейка. Возможно, человека активного образа жизни заинтересует витрум энерджи, который имеет более насыщенный состав по водорастворимым витаминам. Средняя стоимость в пределах 800-1000 рублей за упаковку.

Компливит в спорте

Компливит в спортеКомпливит также относится к бюджетным витаминным комплексам. Он разработан под потребности обычных людей, но если пить по 2-3 таблетки в сутки, то подойдет и спортсменам. Средняя стоимость препарата – 140 рублей. Состав:

  • Ретинол — 3300 МЕ
  • Цианокобаламин – 12.5 мг
  • Токоферол – 10 мг
  • Липоевой кислоты и цинка по 2 мг (полезна в спорте)
  • Тиамин – 1 мг
  • Рибофлавин – 1.25 мг
  • Железа, провитамина В5 и пиридоксина по 5 мг
  • Марганец – 2.5 мг
  • Аскорбиновая кислота – 50 мг
  • Медь – 700 мкг
  • Никотинамид – 7 мг
  • Фолиевая кислота и кобальт по 100 мкг
  • Магний – 16 мг
  • Рутин – 25 мг (биофлавоноиды)
  • Кальций – 50 мг.

Аевит в спорте

Аевит в спортеАэвит – отечественный комбинированный витаминный препарат с двумя действующими веществами – ретинола пальмитатом и токоферола ацетатом. В одной капсуле содержится 100 000 МЕ ретинола и 100 мг токоферола. Эти жирорастворимые соединения важны в спорте, так как являются сильными антиоксидантами, способствуют быстрому восстановлению и помогают в период интенсивных тренировок. Принимать в спорте и при гиповитаминозе жирорастворимых витаминов нужно строго по 1 капсуле в сутки, не более, так как в составе очень много ретинола. Токоферол в связке с ним лучше взаимодействует и нивелирует токсические эффекты. Длительность приема либо терапии медикаментом не должна превышать более 30- 40 дней подряд. Средняя стоимость за одну упаковку в России – 200 рублей.

 



Комментарии:

Оставить отзыв

Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Copyright © 2015-2018

Карта сайта


Рейтинг@Mail.ru    
Генерация: 0.115 сек.