После рождения малыша женщине необходимо тщательно следить за собственным рационом. Кормящим мамам требуется больше витаминов и питательных веществ не только для того, чтобы восстановится после родов, но и обогатить качественный состав грудного молока.Питание при ГВ должно быть сбалансированным, оно должно включать комплекс витаминов и минеральных веществ. Желательно, если мать будет получать все полезные вещества из употребляемой пищи, но не всегда это возможно. Для корректировки рациона могут применяться как поливитаминные комплексы, так и биологически активные добавки.
Ценным источником полиненасыщенных жиров является рыбий жир. Многих женщин интересует, можно ли употреблять рыбий жир при грудном вскармливании. Для того чтобы разобраться в этом, необходимо тщательно изучить состав продукта.
Полезные свойства и состав
Рыбий жир является продуктом животного происхождения, который получают в результате переработки печени трески. После тщательной очистки получают светловато-желтую полупрозрачную маслянистую смесь, которая обладает характерным «рыбьим» ароматом. В фармакологии она применяется в виде раствора или же в форме желатиновых капсул.
Этот вид жира содержит вит. А и D, но основным компонентом являются полиненасыщенные жирные кислоты. Комплекс Омега – 3, 6, 9 обеспечивает полноценное функционирование всего организма.
Польза рыбьего жира известна человечеству издавна, этот продукт широко применялся для лечения, а также профилактики развития рахита у маленьких детей. При его ежедневном приеме удавалось предупредить возникновение недостатка вит. А и D.
Ученые утверждают, что этот продукт необходимо включать в меню каждого. Регулярное употребление морепродуктов с повышенным содержанием жира или же прием капсул позволит нормализовать обменные процессы.
Вит. А поддерживает здоровье глаз, а в сочетании с вит. Е оказывает на организм антиоксидантное действие, улучшает состояние волос и ногтевой пластины, обеспечивает упругость и эластичность кожи. Благодаря этому женщинам при лактации удается сохранить красоту и здоровье.
Вит. D способствует усвоению Ca и F, которые необходимы для укрепления костных тканей матери во время кормления. При дефиците данных витаминов у грудных детей может развиться рахит. Особенно необходим вит. D для детей, которые родились зимой, так как на протяжении первых месяцев после рождения он вырабатывается в малом объеме ввиду недостатка солнечного света.
Жирные кислоты обладают целым рядом полезных свойств:
- Стимулируют синтез липидов
- Оказывают благотворное действие на пищеварительный процесс
- Нормализуют работу ЦНС у детей
- Способствуют производству серотонина (так называемого гормона радости), который предупреждает развитие депрессии у кормящих женщин
- Участвуют в формировании иммунной защиты младенца, а также укрепляют иммунитет матери
- Активизирую регенерационные процессы
- Устраняют воспалительный процесс
- Предупреждают развитие сахарного диабета
- Снижают показатель холестерина, защищают сердечно-сосудистую систему от негативного влияния извне
- Принимают активное участие в образовании нервных волокон, соединительной ткани, а также мембран клеток.
Если женщина при кормлении грудью регулярно принимает рыбий жир, удастся нормализовать метаболизм липидов, что позитивно отобразиться на фигуре.
Особенности применения
При возникновении потребности в употреблении рыбьего жира, стоит проконсультироваться с врачом перед началом приема. Во время лактации предпочтительнее всего принимать препарат в капсулах. Существует мнение, что такая форма БАДа не отразится на вкусовых характеристиках и запахе молока.
Рекомендуется начать прием с 1 капс., затем следует сделать перерыв и проследить за реакцией организма малыша. На протяжении этого времени женщине не рекомендуется вводить новые продукты в свой рацион, чтобы вовремя выявить аллергию на БАД.
Если негативной реакции не наблюдалось, спустя несколько дней прием рыбьего жира можно возобновить. Дозировка препарата определяется врачом индивидуально.
Стандартная суточная доза – одна чайная ложка раствора или же 1-3 капс.
Для предупреждения у малыша колик, вызванных изменением качественных характеристик молока, кормящей матери стоит ограничить употребление жиров. При соблюдении такой рекомендации удается существенно снизить вероятность развития лактостаза, который зачастую спровоцирован повышенной жирностью молока.
Врачи рекомендуют пить БАД курсом (1 месяц) в осенне-зимнее время, после приема необходимо сделать месячный перерыв.
Противопоказания
Польза рыбьего жира неоспорима, но в некоторых случаях БАД принимать противопоказано:
- Заболевания ЖКТ
- Чрезмерная чувствительность к компонентам
- Серьезные патологии печени и почек, включая почечную недостаточность
- Нарушение функционирования щитовидной железы
- Патологии сердечно-сосудистой системы
- Мочекаменная болезнь.
Прием БАДа обязательно должен согласовываться с врачом, ведь самолечение может привести к серьезным последствиям как со стороны организма матери, так и ребенка.